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Astuce N°3 pour bâtir sa confiance en soi

Osez être vous-même : acceptez-vous et dites NON à l'auto-sabotage

Vous êtes hypersensible ? Vous vous trouvez trop timide ? Et alors ? Sont-ce réellement des défauts ? N'oubliez pas qu'il n'y a pas pire juge que soi-même. Car après tout, tout est une question de point de vue... Voici le mien par exemple :
Et si votre hypersensibilité décuplait votre intuition et votre empathie ? Et si derrière votre timidité se cachaient votre gentillesse et une réelle humilité ? Ne perdez pas de vue que vos fragilités peuvent être une réelle force et faire partie de vos charmes ; d'ailleurs, les gens ne sont pas uniquement attirés par des personnes gonflées de confiance. Il serait alors dommage de vouloir se débarrasser ce que vous jugez comme des défauts, au risque de perdre une partie précieuse de votre personnalité.

Se reconnaitre fragile est un bon début pour asseoir sa confiance en soi et évoluer en accord avec soi-même.
Derrière tout comportement fragile (hypersensibilité, timidité...) se cache une intention positive (empathie, créativité, humilité...). Mais il est souvent plus facile de se cacher derrière une carapace plutôt que de reconnaitre sa fragilité. C'est pourtant LÀ qu'est le véritable courage : le courage d'être soi, de s'accepter, tout simplement. C'est également ici que siège, contre toute attente, la véritable confiance en soi. Mais qu'en est-il de vous ? Que cache votre fragilité ? Quel cadeau caché vous réserve-t-elle ? Prenez le temps de vous poser la question car... parole de coach, vous le valez bien !

Astuce N°2 pour bâtir sa confiance en soi

Créez-vous des défis quotidiens réalistes

Le but est de vous dépasser un peu chaque jour. Faîtes preuve d'initiative et mettez-vous en situation de jeu.

Aller. Levez-vous demain matin et demandez-vous : "quel va être mon petit défi du jour ?".
Faîtes attention à choisir un objectif qui soit ambitieux mais aussi réaliste ; il ne s'agit pas ici de vous mettre en situation d'échec. Pour progresser, il vous faut petit à petit sortir de votre coquille, et donc, de votre zone de confort. Vous verrez. Au fur et à mesure que vous grandirez et que vous pratiquerez, les choses vous sembleront plus faciles.

Choisissez des petites choses du quotidien pour commencer. Pourquoi pas, par exemple :
- Prendre la parole à la réunion d'aujourd'hui
- Engager la conversation avec la superbe créature que vous croisez tous les jours à la machine à café
- Exprimer votre désaccord à votre voisin qui s'obstine à poser ses poubelles sur le palier
- ...

Tirez profit de vos expériences

Réussites ou échecs, évaluez ce qui s'est passé. Cela vous permettra d'identifier une "recette miracle" ou vous évitera de reproduire les mêmes erreurs.

Attention toutefois à bien faire la part des choses. Les situations et les personnes ne sont pas les mêmes à chaque fois. Vous devrez donc faire preuve, à chaque nouvelle expérience, d'une certaine adaptabilité.

Astuce N°1 pour bâtir sa confiance en soi

Soyez votre meilleur(e) ami(e) : rappelez-vous que vous n'êtes pas si mauvais(e) que ça !

L'expérience, encore l'expérience, toujours l'expérience...

La confiance en soi n'est pas innée. 

Elle se construit et s'appuie sur des expériences, accumulées par votre cerveau tout au long de votre vie.

Mettez-nous en situation : imaginez que vous êtes sur le point de rencontrer une personne très importante (votre futur chef, un client à fort enjeu...). 

Vous avez le trac. 

Scénario N°1 : Laisser une prise au doute

Vous vous laissez envahir par le stress, vous transpirez, doutez de vous-même et imaginez un "magnifique" scénario catastrophe... Pire encore, le petit vélo sournois que vous avez dans la tête se met en route et de terribles questions (celles qui commencent par "mais si...?") viennent semer la zizanie et vous empêchent de vous concentrer.

Que risque-t-il d'arriver à votre avis ?

Scénario N°2 : Se rappeler de quoi on est capable

Vous décidez de laisser le trac vous envahir mais... 10 secondes seulement ! D'ailleurs, vous commencez le compte à rebours : "10,9, 8,...0 ! Maintenant, il faut que je me rappelle d'une situation similaire où ça s'était bien passé.... Ah oui ! De quoi s'agissait-il déjà ? C'est ça... À quelles ressources avais-je fait appel ? De quoi avais-je eu besoin ? OK si je comprends bien, dans une telle situation, ce qui me réussit c'est : (faîtes votre check liste). Et si j'appliquai tout ça à la situation présente ?

Que risque-t-il d'arriver à votre avis ? 

CQFD : Tout dépend de votre dialogue interne à ce moment là

Vous l'avez compris, vous avez tout intérêt à mettre en lumière vos bonnes expériences, car ce sont celles qui nous rappelleront que vous êtes capable de faire telle ou telle chose, puisque vous l'avez déjà fait ! Mieux encore, elles vous rappellent que vous possédez beaucoup plus de ressources que vous ne le pensez et vous verrez : jour après jour, vous n'aurez plus besoin de vous rappeler de tout ça, vous saurez, c'est tout.